Gyász-Iránytű
60 perces, egyszeri gyászedukációs alkalom
A Gyász-Iránytű egy 60 perces, személyre szabott gyászedukációs alkalom. Online beszélgetés Velem.
Nem gyászkísérés és nem feldolgozó folyamat. Elsősorban edukáció, tájékoztatás és szemléletformálás a gyászról.
Ha eljössz hozzám, beszélhetünk ezekről:
- a gyász folyamatáról és változásairól,
- a gyászban megjelenő érzelmi és testi reakciókról,
- arról, mi lehet természetes része a gyásznak,
- gyakori nehézségekről és tévhitekről,
- a gyásszal kapcsolatos saját meggyőződéseidről és elvárásaidról,
- valamint azokról a kérdésekről, amelyek téged személyesen foglalkoztatnak.
Ez nem egy előre összeállított előadás vagy videó. Azért személyes, mert te hozod a kérdéseket, én pedig arról beszélek, amire neked éppen szükséged van. Akár egy egész kérdéslistával is érkezhetsz.
Megnézhetjük azt is, hogyan gondolkodsz jelenleg a saját gyászodról, és kicsit tágíthatjuk a nézőpontokat, amelyekből ránézel.
Mivel a Gyász-Iránytű nem folyamatszerű kísérés, hanem edukációs alkalom, olyanok is igénybe vehetik, akiket a gyászkísérés kompetenciahatárai miatt hosszabb folyamatban nem tudok vállalni.
Kérd az ingyenes tájékoztató levelem!
Add meg itt az e-mail címed, és 1 napon belül küldök neked egy ingyenes információs levelet a szolgáltatásaimról.
Kinek szól a
Gyász-Iránytű?
Neked szólhat, ha:
- vannak kérdéseid a saját gyászoddal kapcsolatban;
- szeretnéd jobban érteni, mi történik veled;
- gyakran felmerül benned: "Normális, amit érzek?"
- néha attól félsz, hogy "megőrültél", mert olyan gondolataid, érzéseid vagy reakcióid vannak, amelyeket korábban nem ismertél;
- nem tudod, hol tarthatsz a gyászodban;
- szeretnéd tudni, hogy amit átélsz, beleférhet-e a gyász természetes működésébe;
- bizonytalan vagy abban, hogy szükséged van-e segítségre;
- tele vagy olyan kérdésekkel, amelyeket nincs kinek feltenned;
- sok információt olvastál már a gyászról, de nem tudod, ezekből mi vonatkozik rád;
- szeretnéd jobban megérteni a saját reakcióidat;
- vannak visszatérő gondolataid, bűntudatod, dühöd, félelmeid vagy kérdéseid;
- szeretnél egy másik nézőpontból is ránézni arra, amiben vagy;
- nem szeretnél most hosszabb folyamatot elkezdeni;
- egyszerűen arra lenne szükséged, hogy valaki végighallgasson és komolyan vegye azt, amin keresztülmész.
Hogyan zajlik az alkalom?
A Gyász-Iránytű egy interaktív, kérdez-felelek jellegű támogató beszélgetés.
Az alkalom elején röviden elmondhatod, milyen veszteség ért, milyen élethelyzetben vagy jelenleg, és mi az, ami most leginkább foglalkoztat.
Nem szükséges részletesen elmesélned az egész történetedet.
Egyetlen órában nincs is lehetőség egy teljes gyászfolyamat feltárására, és nem is ez a cél.
Ezután azokkal a kérdésekkel foglalkozunk, amelyek miatt érkeztél.
Sőt, kifejezetten arra kérlek, hogy készülj kérdésekkel. Akár egy egész listával is jöhetsz.
Például:
- Normális, hogy még mindig ennyire fáj?
- Miért lettem rosszabbul hónapokkal később?
- Miért nem tudok sírni?
- Miért vagyok dühös?
- Miért érzek bűntudatot?
- Normális, hogy néha kifejezetten jól vagyok?
- Miért változtak meg a kapcsolataim?
- Miért viselem nehezen mások társaságát?
- Miért törnek rám váratlanul az emlékek?
- Miért érzem néha úgy, mintha ez az egész nem is lenne valóság?
- Miért érzem magam más embernek a veszteség óta?
- Miért nem érti a környezetem, mi történik velem?
- Elakadtam, vagy egyszerűen ilyen a gyász?
- Kellene már "jobban lennem"?
- Mit tehetek most magamért?
- Szükségem lehet gyászkísérésre?
- Mikor érdemes más szakember segítségét kérnem?
Nincsenek "butaságok" vagy jelentéktelen kérdések. Arról beszélünk, ami neked most fontos.
Mit adhat neked ez az egy óra?
A Gyász-Iránytű elsősorban megértést és tájékozódási pontokat szeretne adni.
Segíthet:
- jobban megérteni a gyász működését;
- felismerni bizonyos természetes gyászreakciókat;
- megérteni a saját érzéseidet és viselkedésedet;
- eloszlatni a gyásszal kapcsolatos tévhiteket;
- ránézni azokra a hiedelmekre és elvárásokra, amelyek esetleg tovább nehezítik a helyzetedet;
- megvizsgálni, milyen elvárásokat támasztasz saját magaddal szemben;
- új nézőpontokat találni;
- meglátni olyan összefüggéseket, amelyeket belülről nehéz észrevenni;
- validálni azt, amit érzel és átélsz;
- megerősítést kapni abban, ami már most is működik;
- kapaszkodókat találni ahhoz, hogyan tovább;
- tisztábban látni, milyen segítségre lehet szükséged.
Néha már az is jelentős változást hoz, amikor valaki megérti:
"Annak, ami velem történik, van értelme."
Kinek ajánlom a Gyász-Iránytűt?
A Gyász-Iránytűt bárki igénybe veheti, aki szeretne többet érteni a gyászról, kérdései vannak, vagy szeretné jobban átlátni, mi történik vele egy veszteség után.
Akkor is jelentkezhetsz, ha gyászkísérési folyamatban nem tudlak vállalni.
Gyászkísérésben vannak kompetenciahatáraim: nem vállalok például erőszakos halál vagy öngyilkosság miatti gyászt, halmozott veszteséget, illetve bizonyos pszichés nehézségek esetén sem tudok folyamatszerű kísérést biztosítani.
A Gyász-Iránytű azonban nem gyászkísérés és nem feldolgozó folyamat, hanem egy egyszeri, 60 perces edukációs alkalom. Itt nem a veszteséged mély feldolgozásába megyünk bele, hanem a gyászról beszélünk, információt kapsz, felteheted a kérdéseidet, és segítek jobban megérteni azt, amit átélsz.
Ezért a Gyász-Iránytűre akkor is jöhetsz, ha hosszabb gyászkísérési folyamatban nem tudnálak fogadni.
A Gyász-Iránytű keretei
Időtartam: 60 perc
Forma: online, egyéni beszélgetés
Díj: 20 000 Ft / alkalom
Platform: Messenger, WhatsApp vagy Google Meet
Jelleg: egyszeri gyászedukációs, támogató és interaktív alkalom
Kapcsolattartás: e-mailben
Részvétel: előzetes bejelentkezéssel és előrefizetéssel
A jelentkezést követően e-mailben küldöm el a szükséges információkat, a fizetés részleteit és az online találkozással kapcsolatos tudnivalókat.
És ha később gyászkísérésre szeretnék jelentkezni?
Természetesen erre is van lehetőség.
A Gyász-Iránytű azonban nem a gyászkísérés kötelező első alkalma, és nem azért jött létre, hogy minden résztvevőből később kliens legyen.
Önmagában is teljes, lezárt alkalom.
Ugyanakkor lehetőséget ad arra is, hogy személyesen megismerjük egymást. Ha eddig a Gyászedukáció videóiból, bejegyzéseiből vagy más felületeiről ismersz, megtapasztalhatod, milyen velem beszélgetni, hogyan kérdezek és hogyan dolgozom.
Ha pedig később úgy érzed, hogy szeretnél mélyebben foglalkozni a gyászoddal, külön jelentkezhetsz gyászkísérésre.
De semmilyen további elköteleződés nincs.
Foglalási űrlap
Foglalj időpontot. A foglalásod e-mailben igazoljuk vissza.